La mala calidad del sueño en la edad infantil puede alterar la estabilidad afectiva del niñ@, generando problemas de integración social y provocar dificultades escolares.
Las necesidades de sueño nocturno entre el año y los 5 años oscilan en las 10 horas por noche.
La higiene del sueño debe fundamentarse en:
- Horarios de sueño y comidas
- Regularidad de esos horarios.
- No utilizar medicamentos para dormir.
- Acostarse temprano.
- Baño antes de acostarse.
- Condiciones ambientales adecuadas(temperatura, ventilación, ausencia de ruidos)
- Características normales de la cama.
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